2018年1月9日 星期二

學得快才會想學!:黃金 20 小時學習法


有人曾實驗將陶藝學生分為兩組:一組以作品的總重量計分;一組只要提出一件最完美的作品計分。結果,最好的作品都來自計重組的學生,關鍵就在他們做了夠多「練習」,不像另組的學生花了許多時間停滯在「光說不練」中打轉。

  喬許的黃金 20 小時學習法即是以練習為核心,但要切記四大關鍵步驟,以學烏克麗麗為例,步驟會像這樣:
  一、取得不可或缺的工具
  (一把烏克麗麗、調音器、備用琴弦、三本參考書。)
  二、決定學習成效目標
  (10 天後在攻占世界高峰會自彈自唱「四和弦歌」。
  30 天內練到可以在 TED 演講上表演一段。成果請參考:tedxtalks.ted.com/video/The-First-20-Hours-How-to-Learn
  三、將這項技能拆解成幾項子技能
  (左手按和弦、右手刷弦、熟悉旋律、記憶歌詞、自彈自唱。)
  四、20 小時的練習
  .先從最常用的和弦及刷弦法練起
  .練到彈奏和弦和刷弦都不用看指板或琴弦(累計滿 2 小時)
  .練到不假思索就可以維持刷弦和改變和弦(累計滿 5 小時)
  .用邊彈邊哼的方式學歌,學習歌詞跟和弦變換重疊的地方
  .加進歌詞,一直到可以自彈自唱「四和弦歌」(累計滿 10 小時)
  .學習更多新歌(累計滿 20 小時)(更詳盡的學習歷程參見第八章)

第一章 一個學習狂人的生活寫照
我天生就是自己動手做做看的個性。如果有必須完成的事,我情願自己先嘗試,不先找幫手。即使別人可以做得又快又好,我還是不樂意剝奪自行學習的體驗。

第二章 黃金 20 小時學習法的十大原則
一、選擇一項想學的技能或才藝
  二、一次只學一種
  三、決定學習成效目標
  四、將這項技能拆解成幾項子技能,從關鍵技能開始練習.將一項技能拆解成幾項子技能,拆得愈細愈好。.學習每項小技能的根基,以便明智地規劃練習,練習時也才有自我修正的能力。
  五、取得不可或缺的工具
  六、消除阻撓練習的障礙移除會阻礙練習的實質障礙或心理壓力、情緒 .練習最關鍵的子技能至少二十小時。 
  七、抽出專心練習的時間
  八、建立快速的回饋迴圈
  九、短時間的計時密集練習,一天最多 90 分鐘
  十、練習的重點是求多、求快

第三章 有效學習的十個重點
.研究你想學的技能及相關的主題
.一頭栽進
.找出心智模型和心智掛鉤
.想像事與願違的情況
.跟老鳥談談,設定合理的期待
去除環境中的分心事物
定期溫習以鞏固記憶
.建立行事架構和檢查清單
.預測結果並加以驗證
尊重你的生理需求

練習量的重要
葛拉威爾三番兩次提起他所謂的「一萬小時定律」。根據佛羅里達州立大學(Florida State UniversityK.安德斯.艾瑞森(K. Anders Ericsson)博士的研究,專家級的表現平均需要潛心練習一萬小時才能達到
一萬小時相當於每天刻意練習八小時,持續大約三年半,不能休息,沒有週末,沒有假期。以一年標準的兩百六十個工作天來算,假設中間你都沒有走上岔路去做別的事,一萬小時便是將近五年的全職工作,而且百分之百的時間都灌注百分之百的心力。 在實際生活中,這種專注力極度耗費心神。即使是競爭超級激烈的領域(例如音樂表演和職業運動),世界頂尖高手每天能夠全神貫注練習的時間大約只有三個半小時。這表示可能要花上十年或更久,才能精通一項技能。 基本上,如果你想要精通一項新技能,艾瑞森博士的研究顯示你必須付出非常久的時間。不論做什麼事,想成為世界一流強者,即使只是短暫躋身高手之林,也需要長年努力不懈的練習。不願意砸下時間跟心力的人,就會輸給那些肯付出的人。 《異數》旋即登上非文學類暢銷書榜,穩坐了三個月冠軍寶座。一夕之間,「一萬小時定律」紅透半邊天。
在各位放棄希望之前,請先想一想。艾瑞森博士的研究有一項非常容易被忽略的要素:研究的主題是專家級的表現。如果你想成為老虎伍茲第二,你大概需要至少聚精會神一萬小時,系統化地練習高爾夫球的每一項技巧。職業高爾夫球手幾乎每一位都從小小年紀就開始打球,無止無休地練習至少七年。培養世界頂尖的爐火純青技能需要時間。

但如果你志不在贏得職業高爾夫巡迴賽呢?如果你只是想擁有還不錯的球技,打得像樣,不會丟臉,感覺愉快,也許偶爾打贏你們當地的鄉村俱樂部球賽呢? 那便是另一回事了。世界級的精良技能或許要花上一萬小時的專注練習,但是培養符合個人目標的技藝水準所需要的心力,通常會少很多。 我無意貶低艾瑞森說的「專注練習」的價值:為了精進一項技能而刻意做系統化的練習。學會新技能的關鍵就是專注練習。重點在於需要專注練習多久,才能達到你的目標。通常,所需時間比你想像中更短。

練習質的重要
重質,不重量 擁抱「夠了就好」的觀念,是快速學會技能的關鍵。本書探討的是培養才能,不是世界級的卓越。我們要應付的是學習曲線陡峭的部分,並用最快速度上升。 把一萬小時留給走專業路線的人。我們從二十小時起家就好,專心致志、聰明地運用心力。

我們用少許的心力,追求我們在乎的成績。你或許永遠贏不了金牌,卻可以得到你在乎的回報,所需的時間也縮短很多。 如果你最後決定要把一項技能學到精通,透過二十小時的黃金 20 小時學習法入門,你的勝算會提高。了解自己面對的是怎樣的技能、學習基本功夫、聰明地練習、設計一套例行的練習,你可以學得快又不斷進步,以破紀錄的速度達到專家的水準。 

黃金 20 小時學習法是一種過程──將你想學的技能拆解成最小的部分,判斷哪些部分最重要,接著從專心練習這些項目著手。就這麼簡單。


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